Relaxation

La relaxation permet aux patients d’acquérir des outils et des compétences pour gérer le stress, l’anxiété, l’angoisse et les émotions. Ces outils permettent, grâce à une pratique régulière, d’atténuer les troubles anxieux, les troubles du sommeil, les douleurs physiques, de gérer les émotions… Les ateliers permettent de prendre conscience de son corps et de sa respiration, d’abaisser le tonus musculaire par la détente physique. La relaxation procure un relâchement physique, une mise au repos de l’organisme qui génère une sensation de bien-être et de détente psychique. Le but est de donner les moyens aux patients d’utiliser ces techniques de manière autonome. La répétition hebdomadaire de ce groupe apporte un mieux-être, une meilleure gestion de l’anxiété et des émotions, une meilleure qualité du sommeil ainsi qu’une meilleure perception de son corps, de sa respiration et de ses sensations. La pratique régulière permet d’acquérir une maîtrise de l’équilibre nerveux grâce à un ralentissement physiologique du rythme cardiaque et respiratoire.